Judul Buku : Atomic Habits Perubahan Kecil
Yang Meberikan Hasil Luar Biasa
Pengarang : James Clear
Penerjemah : Alex Tri Kantjono Widodo
Penerbit : PT Gramedia Pustaka Utama
Tahun Terbit : 2018
Tebal Halaman : 340
Setiap orang pasti memiliki kebiasaan yang mereka
sadari itu harus diubah. Contohnya kebiasaan malas, berantakan, terlambat dan
kebiasaan buruk lainnya yang mereka sadari kebiasaan tersebut perlu diubah.
Maka dari itu dalam buku Atomic Habits ciptaan James Clear ini dibuat untuk
menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut dengan membagikan pengalaman hidupnya
yang banyak mengalami perubahan karena melakukan hal-hal kecil. Disini,
James Clear bertujuan untuk mengajak melakukan perbaikan sebesar 1% setiap
harinya.
Menurut saya menarik ketika James menyadari
bahwa kita sekarang adalah hasil dari kita di masalalu sesuai dengan
kebiasaan-kebiasan sederhana yang kita lakukan di masa lampau. James juga
mengajak para pembacanya untuk membentuk kebiasaan-kebiasaan baik dengan
melakukan kegiatan-kegiatan kecil sebesar 1% setiap harinya. Dari sini
kita bisa lihat bahwa Atomic Habbits ini mengajak pembaca melihat bagaimana
hal-hal kecil yang kita lakukan bisa membentuk identitas dan juga sebaliknya.
Ada 3 hal yang menarik dari buku ini, yaitu lapisan
yang perlu ada untuk mengubah perilaku. Ada hasil, proses, dan yang terakhir
ada identitas. Lapisan-lapisan ini dapat digambarkan dalam sebuah bentuk
lingkaran. Hasil berada dalam lapisan luar, proses dalam lapisan tengah, dan identitas
berada di lapisan paling dalam. Dan manusia itu ada 2 tipe, yang pertama adalah orang
yang berbasis hasil ke identitas dan yang kedua ada orang yang berbasis
identitas menuju hasil. Kebanyakan orang menganut pada basis yang pertama,
berbeda dengan James Clear yang mengajak pembacanya menerapkan lapisan berbasis
identitas menuju hasil.
Hal lain yang menarik dari buku ini yaitu terdapat
gagasan utama untuk memahami prinsip Atomic Habbit itu sendiri. Yaitu mengatasi
tiap-tiap tahapan pada siklus yang membentuk kebiasaan manusia. Ada petunjuk,
gairah, tanggapan, dan ganjaran. Siklus ini terus berputar layaknya sebuah
roda.
Biasanya dalam melakukan kebiasaan pasti ada
petunjuk. Misalnya saya ingin menjadi vegetarian, saat ke dapur dan membuka
kulkas disana terdapat buah-buahan dan sayuran dan untuk kebiasaan-kebiasaan
buruk juga sama. Saat saya ingin bermalas-malasan saya mendapati HP di samping
saya, itu menjadi langkah awal atau petunjuk atas apa yang ingin saya lakukan.
Lalu gairah, hal yang menarik itu biasanya menimbulkan
gairah yang tinggi. Makanya saat melihat HP kita jadi tertarik, dan saat kita
ingin jadi vegetarian lalu melihat buah-buahan kita jadi ingin makan buah itu
saja.
Dan dari hal itu ada tanggapan yang bermacam-macam.
Ada yang jadi terasa mudah setelah melakukannya, ada yang jadi terasa sulit.
Tinggal disesuaikan saja.
Ganjaran yang didapat setelah melakukan suatu
kebiasaan adalah mendapat kepuasan dan akan mengulangi lagi hal yang sama.
Misalnya ketika seseorang merasa sehat karena makan sayur, maka ia akan
memiliki keinginan untuk menjadi vegetarian karena dia tahu kalau dengan makan
sayur atau menjadi vegetarian akan membuat dirinya menjadi sehat.
Atomic Habbit ini mengajak kita untuk membentuk
kebiasaan baru dengan menggeser kebiasaan lama dengan beberapa kaidah;
1. Menjadikan kebiasaan terlihat
sebagai petunjuk. Misalnya besok pagi saya ingin jogging, saya akan menyiapkan
baju atau sepatunya di depan kamar supaya saat keluar kamar dan melihat itu
saya akan mendapat petunjuk bahwa saya harus jogging saat itu juga.
2. Timbulnya efek gairah dengan
menjadikan hal-hal yang ingin dijadikan kebiasaan menjadi menarik. Di dalam
buku ini banyak tips-tips tentang hal-hal yang menjadikan sesuatu jadi menarik.
3. Tanggapan, perlunya memberi
tanggapan untuk apa yang telah kita lakukan yang akhirnya membuat hal itu
berlanjut atau berulang, dan dijadikan mudah. Untuk cara-caranya terdapat dalam
buku ciptaan James Clear ini.
Buku Atomic Habbit juga mengupas tuntas bahwa
kebiasaan baik penting dari berbagai kisah inspiratif dan bagaimana
membentuknya dijelaskan didalamnya.
Kelebihan buku ini yaitu diangkat dari kisah nyata
penulis, langkah-langkah yang dijelaskan di dalamnya mudah dipahami, tata letak
penulisannya baik dan menarik, dan untuk sarana-sarana yang dibutuhkan juga
disediakan dalam web www.jamesclear.com
Kekurangan dalam buku ini menurut saya yaitu pada
pengantar tiap bab nya. Saya tau bahwa kata pengantar disetiap bab memiliki
fungsi untuk menguatkan argumen. Namun alangkah baiknya untuk disingkat
sehingga pembaca tetap mendapatkan inti pengantar dan pemaparannya.
Jadi, kesimpulannya untuk resensi buku dari saya kali
ini adalah buku ini sangat bermanfaat dan wajib dibaca karena setiap orang
memiliki kebiasaan yang ingin diubahnya menjadi lebih baik.
Penulis: Tika Rahmawati (Kader Putri Rayon Abraham)
Editor: Azizi Saifun
0 Komentar